ANTI-STRESS

Smoothie Anti-Stress

Objectif : Calmer le système nerveux, améliorer le sommeil, réduire chute liée au stress

Ingrédients :

- 1 banane (tryptophane + magnésium)
- 1 poignée de myrtilles (antioxydants)
- 1 c. à café de cacao cru (magnésium + bien-être)
- 1 c. à café de graines de tournesol (zinc)

Liquide à mixer : Lait d’avoine tiède

Préparation : Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. À consommer de préférence le matin ou en collation. Pour des résultats visibles, intégrez ces smoothies 3 à 5 fois par semaine dans votre routine.